正如赫尔曼·黑塞所言：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。”在快节奏的喧嚣生活中，心理学书籍正是那把帮助我们向内探寻的钥匙，它不仅关乎知识的摄取，更是对心灵的温柔抚慰与深度疗愈。依托一站式学生社区，我院开展心理经典书籍读书分享会，在一本本好书的字里行间觉察情绪、安顿自我，借由彼此的思维碰撞汲取前行的力量，在书香中悄悄完成自我的重塑与新生。
商25(5)财管 曹佳瑞
大一伊始，我便被“完美主义”和内耗裹挟：专业课笔记非要抄得工整无误，一旦出错就全部重写，浪费大量时间；看到同学轻松完成作业、积极参加社团，就陷入自我否定，连简单的学习任务都不敢开始，拖延成了常态。直到读完《躲在蚊子后面的大象》，书中“接纳不完美，不是妥协，而是承认自己本就普通，却依然愿意朝着更好的方向努力”这句话，彻底戳中了我，让我学会正视自己的不足——不再因笔记有涂改就焦虑，不再因跟不上别人的节奏就自我怀疑，慢慢接纳了不完美的自己。
针对大一严重的拖延问题，书中“把‘我做不到’换成‘我先做一点点’”的方法，帮我彻底摆脱了内耗。我不再被“完成一整篇作业”“复习一整章内容”的大目标吓倒，而是拆解任务：每天只背10个单词、完成1道专业课习题、写100字的作业提纲，每完成一项就给自己一个小肯定，慢慢克服了逃避心理，拖延症也逐渐好转。同时，书中提到的情绪钝感力，让我学会过滤无关纷扰：面对同学无意的攀比、偶尔的负面评价，不再过度敏感、反复纠结，而是把精力集中在自己的学习节奏上，摆脱了不必要的内耗，心态也变得平和。
阅读《躲在蚊子后面的大象》的过程，也是我静心沉淀的过程。大一学业繁杂、诱惑众多，每当我感到浮躁、无法专注，或是被内耗困扰时，就会翻开这本书，在文字中梳理自己的情绪。它让我明白，大学生活不必追求完美，也不必讨好所有人，学会接纳不完美的自己、用简单的方法管理自我、保持适度的情绪钝感，才能在学习中稳步前行。阅读与静心结合，不仅帮我调整了心态，更让我找到了适合自己的学习节奏，以从容、坚定的状态，应对大一的各种挑战，在成长中慢慢成为更好的自己。
商23(15)国贸 汤秀婷
读完这本书，我深刻意识到自己很多内耗都来自“想太多、做太少”。面对繁重的学业任务，我常常还没开始就预设失败，担心做不好、赶不完，结果越想越焦虑，最后干脆拖延逃避，形成恶性循环。这本书让我明白，很多压力都是自己放大的“蚊子”，却被我当成了跨不过去的“大象”。今后面对学习压力，我会试着停止过度担忧，把大任务拆成小步骤，先完成再完美。不再让恐惧主导情绪，而是用行动代替胡思乱想，减少精神内耗，提高学习效率，以更平和稳定的心态面对日常学习与生活。
商25(16)人力 严文杰
刚进入大一，我总被各种细碎的焦虑裹挟，上课担心听不懂、作业担心写不好、考试担心挂科，一点点小挫折就会让我陷入长时间的自我否定，做事也拖拖拉拉，明明有大把时间，却总在胡思乱想中浪费，完全就是书中那只被蚊子般的小烦恼困住的大象。
读完《躲在蚊子后面的大象》，我瞬间看清了自己内耗的根源：我总是放大学业上的小压力，揪着自己的小失误不放，把微不足道的困难当成无法跨越的障碍，白白消耗自己的精力。书中那句“别让小烦恼困住大力量”让我深受触动，我意识到自己明明有能力适应大学生活，却被情绪内耗束缚，迟迟不肯行动。
针对拖延问题，我从书中学到了“停止空想，立刻行动”的方法，不再因为担心做不好就迟迟不开始，而是先放下对结果的担忧，着手完成眼前的小事。比如面对高数作业，不再纠结题目太难，而是先从简单的题目做起，一步步推进，拖延的习惯慢慢得到改善。同时，我也学着培养情绪钝感力，不再为一次课堂发言紧张、一次作业扣分难过，学会忽略那些无关紧要的负面情绪，把心思放在学习和自我提升上。
这本书让我明白，大学生活不必事事紧绷，接纳自己的不完美，摆脱无意义的内耗，才能发挥出自己的力量。往后我会放下多余的焦虑，专注当下的学业，以平和的心态面对挑战，一步步踏实前行，不再做被小烦恼困住的大象，而是成为从容前行的自己。
商25(6)财务D花姝慧
这本书用“蚊子（表面情绪）”和“大象（深层潜意识）”的绝妙比喻，拆解了人类情绪与行为的底层逻辑，是一本极具实用性的心理自助指南。我们常常被焦虑、愤怒、自卑等“蚊子”困扰，却忽略了躲在背后的“大象”——那些被压抑的潜意识、根深蒂固的核心信念、未被满足的心理需求。它让我学会：面对情绪时，不再只做表面的对抗，而是向内探索，看见潜意识里的真实自我，跳出自动化思维的陷阱，用理性觉察情绪的根源。很多时候，我们的痛苦不是事件本身造成的，而是我们对事件的认知和潜意识的执念。读懂这只“大象”，才能真正掌控自己的情绪，摆脱内耗，活出清醒、自主的人生。
作者：渠一丹 审核：侯帅