文字是生命最忠实的见证者。正如史铁生所言，唯有文字能担当此任，宣告生命曾经在场。经由它们，我们得以端详生命的纹理，探寻生命的本质与深意。依托一站式学生社区，为帮助大家缓解学业压力、戒掉拖延、调节情绪，打破内耗焦虑、效率低下的困境，我院特举办心理读书分享会，吸引了全院学生踊跃参加。
商24(15)人力 徐宋奕
“蛤蟆沉默了，良久，他说：“是的，我整个人都不太好。从情绪上来说，我很难过，也很痛苦。我觉得自己好像掉进了一个很深的黑洞里，怎么都爬不出来。”
蛤蟆用“掉进黑洞”的比喻，生动地描述了抑郁情绪带来的无助感与绝望感，说明当人被消极情绪完全笼罩时，会陷入深度的自我否定与痛苦之中。
曾经因为人际关系的维持让我持续失眠，每天像被沉重的乌云笼罩。明明知道应该积极应对，却像蛤蟆一样，感觉自己被困在情绪黑洞里，即便表面维持正常状态，内心却满是煎熬。但是现在我明白了当察觉到自己陷入负面情绪时，不逃避、不压抑，正面情感，允许自己感受情绪的存在；并主动求助，学习蛤蟆寻求心理咨询的做法，向信任的亲友倾诉，或寻找专业人士帮助。
商23(15)国贸吴欣雅
《蛤蟆先生去看心理医生》第三章中，蛤蟆与咨询师苍鹭的第二次对话，像一把温柔却锋利的刀，剖开了蛤蟆潜意识里的情绪枷锁。
苍鹭提出的“儿童自我状态”概念，让我第一次意识到：我们成年后的许多情绪反应，其实是童年模式的复刻。蛤蟆在回忆童年时，不自觉地陷入对父亲权威的恐惧、对母亲讨好的惯性里——这正是儿童自我状态的典型表现。他习惯用“顺从”来换取安全感，哪怕成年后，面对他人的质疑，第一反应仍是自我否定，而非理性反驳。
最触动我的是苍鹭的提问：“你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？”这句话戳中了很多人的痛点——我们总对自己过于苛刻，却忘了像安慰朋友一样安慰自己。蛤蟆的挣扎，让我想起自己也曾因一次失误陷入自我攻击，迟迟无法走出。苍鹭的引导让我明白，情绪不是洪水猛兽，而是内心发出的信号，需要被看见，而非压抑。
这一章让我懂得：真正的成长，始于直面自己的情绪根源。我们无法改变童年，但可以选择不再被童年的模式绑架。只有接纳过去的自己，才能在成年后重新掌控人生的方向盘。
商25(6)财务D花姝慧
初入大学的我，总在自我怀疑中内耗：害怕跟不上学业，担心处理不好人际关系，不肯原谅自己的每一次“不够好”。直到翻开《蛤蟆先生去看心理医生》，跟着蛤蟆先生走进苍鹭小筑，我才在温暖的对话里，慢慢学会与自己和解。
书中苍鹭医生的话戳中了我：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”我曾像抑郁的蛤蟆先生，把“完美”当作枷锁，却忘了成长本就是在试错中前行。我开始学着拥抱不完美的自己：允许自己在陌生领域手足无措，允许自己偶尔偷懒迷茫，不再用别人的标准绑架自己，终于在接纳中找到了松弛感。
蛤蟆先生的拖延困境，也曾是我的真实写照：一边焦虑任务堆积，一边沉溺逃避。苍鹭医生说“为自己的行为负责，是走向独立的第一步”，让我明白拖延的本质是把“我必须做”当成负担。我试着把大任务拆解成微小行动，用“先做五分钟”打破内耗，慢慢找回了学习的行动力。
这本书没有晦涩理论，只有真诚的治愈。它让我懂得，大学不是一场赛跑，而是一场修行。如今的我依然会焦虑，但不再害怕——我会像蛤蟆先生那样，在接纳不完美、戒掉拖延的路上，保持平和心态，稳步成长。
商25(16)人力严文杰
作为大一新生，刚踏入大学校园就被繁重的学业、陌生的环境压得喘不过气，时常因为课程跟不上、任务完不成就陷入自我否定，总觉得自己不够优秀，陷入无尽内耗，还总拖延着不肯开始学习，越拖越焦虑。
读完《蛤蟆先生去看心理医生》，书中这句话点醒了我。我们总习惯盯着自己的缺点，因为一次考试失利、一次作业没做好就全盘否定自己，却忘了接纳自己的不完美。大一的我们本就是在摸索中成长，不必事事做到极致，学会放过自己，才是摆脱内耗的第一步。
针对拖延问题，书中让我明白拖延往往源于对失败的恐惧，害怕做不好所以不敢开始。现在我试着拆解学习任务，不再想着一次性完成，先从最简单的部分入手，慢慢建立成就感，拖延的习惯也在慢慢改善。同时，情绪上不再过度敏感纠结小事，学着像书中蛤蟆先生一样正视自己的情绪，接纳负面情绪，心态变得平和许多，也能更从容地面对大学的学习与生活，真正在阅读中找到了调节心态、缓解压力的力量。
商25(15)人力张金玲
“没有一种觉醒，比接纳自己更重要。接纳自己的不完美，接纳自己的情绪，哪怕是那些看似负面的情绪。”在以往的学习里，我始终陷入一个误区：只接纳成绩好、效率高、状态在线的自己，却完全排斥状态低迷、情绪低落、表现平平的自己。一旦学习进入低谷，比如连续几天学不进去知识、刷题正确率持续走低，我就会陷入极度的自我排斥，觉得这样的自己一无是处，甚至刻意压抑内心的烦躁、迷茫等负面情绪，逼着自己硬撑，结果反而让情绪越积越多，学习状态越来越差，陷入恶性循环。
读完这句话我才明白，学习中的自我接纳，从来都不是只接受优秀的一面，而是全盘接纳完整的自己——包括会疲惫、会焦虑、会犯错、会暂时停滞的自己。学习本就不是一条直线上升的路，有高峰就必然有低谷，有高光时刻就难免有迷茫阶段，负面情绪也不是洪水猛兽，而是内心发出的需要休息、需要调整的信号。
真正的学习成长，从不是强迫自己时刻保持完美状态，而是学会与不完美的自己共处。以后当我陷入学习低谷、产生负面情绪时，不再急着否定自己、压抑情绪，而是先接纳当下的状态：累了就适当休息，迷茫了就放慢脚步梳理思路，犯错了就坦然面对并改正。接纳自己的所有情绪和不完美，不与自己对抗，才能让内心回归平静，重新找回学习的节奏。只有先好好接纳自己，才能带着平和的心态，在学习路上稳步前行，真正实现由内而外的成长。
作者：管思玉 审核：侯帅