钝感力最早由日本作家渡边淳一提出，它不是指迟钝，而是一种遭遇困顿的耐力，是在感知到负面情绪后依然厚起脸皮对抗外界的一种积极能力。假如你拥有了钝感力，就算你在之前身患「讨好型人格」好多年，它也能用较小的能耗在一定程度上帮助你克服恐惧，大大减少你的精神内耗。
我们学着掌控自己，就可以在无论遇到什么事情的时候，都能保护好自己的情绪和感受，不会因为别人恶意或者冷淡地对待而自己格外烦恼。首先，过分在意他人的态度或评价其实是没有个人边界的表现。个人边界就是我们靠自己建立起来的身体、情感、精神的界限，用来保护自己不受他人的利用、侵犯和控制的安全领地，也就是个人底线和原则当你建立好自己的这套原则时，就能知道别人越过这道边界后该如何应对了。
个人边界有四种不同类型的风格：第一种是金刚不坏型，这种类型的人是自我封闭的，很难去信任别人，也缺乏安全感，会给人一种难以靠近的疏离感；第二种是松散绵软型，这类人容易融入他人的边界中，同时也容易被别人影响或控制，不懂得如何拒绝别人；第三种是前两个类型的结合，他们对边界还没有清晰的认识，不确定该把什么纳入边界中，又该将哪些排除在外；第四种是灵活边界型，这是理想中的边界类型，这类人能够自如地掌控个人边界，不会侵犯别人，也不会轻易让别人侵犯自己。
我们控制不了世界的变化，但是我们可以学着掌控自己的情绪、感受反馈，这就是外部世界与内部世界的巨大区别。一花一世界，一叶一菩提。不要为了高敏感而感到悲伤，正相反我们要自豪，因为我们每个人都是独一无二的存在。