登门槛效应（Foot In The Door Effect）又称得寸进尺效应，是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。
对“登门槛效应”有了充分理解后，我们可以在生活的各个方面进行应用。例如，在学习方面，作为学生，为了养成更好的学习习惯，可以选择先从小的要求开始，逐渐过渡到大的，将那些难以解决的问题进行分解并一步一步地解决。同理，在人际交往方面，当我们希望某人做某件较繁复的事情而又担心他不愿意做时，可以先向他提出做一件类似的、较容易完成的事情。当对方完成这个要求后，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求。
同时，当意识到自己正处于被“登门槛效应”支配的情况下，面对越来越不合理的请求一定要果断拒绝，及时止损。你一味的善良和付出容易让人产生理所当然和依赖的心理，一旦停止了付出，反而还会遭到他人的非议。
登门槛效应反映的是人们在生活、工作中普遍地具有避重就轻、避难趋易的心理倾向。当我们懂得了其原理后，便可以充分利用这一心理学知识来引导自身达到既定目标或者更好地保护自己。
