我们都知道开心应该是五彩缤纷的，可若是负面、晦暗的情绪呢？
每个人都会有负面情绪，都会有不为人知的阴暗面。我们也极力掩饰着这部分“不好”的情绪，害怕被他人瞧到你的脆弱；我们也想跟这些不好的情绪做对抗，奋力挣扎，可每一次都会被打回原形。对抗，被吞噬；继续对抗，又被吞噬；想开心的笑，却发现自己忘记了如何开怀大笑。内心积压了太多太多负面的情绪，如“丧气鬼”一般紧紧缠绕着自己，好生痛苦。
电影《深海》便讲述了这么一个名叫参宿的小女孩，父母离异，爸爸重组家庭，自己不被爸爸和后妈重视，备受冷落，为了迎合大家，参宿常常伪装自己，强颜欢笑，努力讨好每个人。只是在某个瞬间，比如说自己生日的那天，撞翻了小丑的绘本，被小丑说了一顿，在夜深人静的时候，内心的悲伤和绝望，再也压抑不住，噗通一声跳进了大海深处决然的离开。
这种负面情绪会像“丧气鬼”一样缠绕自己。电影中的丧气鬼，是由小女孩不开心召唤来的。丧气鬼象征着小女孩内心的抑郁和绝望，只要小女孩不开心，内心的抑郁和绝望就会死死缠住小女孩。可缺爱的小女孩，哪里来的开心和快乐呢，开心和快乐是稀有的，不快乐是
常态，所以小女孩常常被抑郁和绝望包裹，就像丧气鬼扑面而来。
负面情绪总是会在我们的日常生活中出现。然而，如何处理这些情绪是我们必须学习和掌握的技能。
1. 倾听自己的情绪
当你感到负面情绪的时候，不要压抑它，也不要否认它的存在。相反，倾听自己的情绪，并尝试找出问题的根源。
2. 找到适合自己的宣泄方式
每个人都有自己的宣泄方式，例如写日记、跑步、做瑜伽、听音乐等等。
3. 建立积极的生活方式
建立积极的生活方式也是一个有效的方法来处理负面情绪。不仅能改善身体健康，还能增强心理健康，有助于我们更好地面对压力和负面情绪。
4. 寻求专业帮助
如果你的负面情绪影响了你的日常生活，那就需要寻求专业帮助。
其实每个人的内心深处都有一片深海，里面有一些只有自己才能触碰的回忆，有些人走出来了，而有些人没有。这正如村上春树在《挪威的森林》说的那句话：“每个人心中都有一片森林，迷失的人迷失了，而相逢的人会再相逢......”