错失恐惧症，简称 FOMO，也称“社群恐慌症” “局外人困境”，是指由自己的不在场所产生的不安与持续性焦虑。患者总感觉自己不在时会发生非常有意义的事，也会担心互联网上有什么有趣的事被自己错过，这也是引起手机成瘾的原因之一。
在铺天盖地的社交网站中，人们日常生活中的决策、情及感极易受其影响，尤其是当浏Facebook、Twitter等社交网站时，那些不断闪烁的信息提示，忠实地反馈着好友们的最新动向，潜伏于心底的惶恐与焦虑开始以令人难以置信的速度恶性膨胀。
人们总是怀疑自己错过了什么，害怕自己就时间安排作了错误的决定。此刻，平静的心很容易变为犹豫，既而转变成恐惧、焦虑、刺激、茫然、患得患失、烦躁不安、不合时宜等诸多复杂情绪。麻省理工学院教授雪莉·图尔克勒（Sherry Turkle）认为“随着技术不断渗入我们的生活，人与技术之间的联系正变得越来越紧密，后者被赋予更多权利，从而得以影响我们的决策、情绪及情感。”
照片共享服务应用Flickr及推荐引擎Hunch的联合创始人卡特里纳·费克（Caterina Fake）认为，错失恐惧症是一种“周期性”现象。社交网络总是致力于提高用户的回头率，根据其发布内容的新颖度、创造力或受欢迎程度予以奖励，并允许其他用户对照片等发表评论，因为“没有人生活在真空中”。结果导致成千上万的用户对社交网站上了瘾，与此同时，也有不少人感觉自己正沦为他人幸福时光的旁观者或者“总是迟到一步的”局外人。互联网提供的“24小时在线”服务使得人类的活动空间大为开阔，个体之间的距离似乎也在瞬间消弭于无形。人类要限制技术对日常生活的影响，避免出现反客为主的局面。
受错失恐惧影响的人们，问题在于过多的关注外在而不是内在。当你把注意力转向其他人，或是你心中比你厉害的人身上时，你会失去真正的自我。因此，希望我们可以真正静下来，不再陷入无止境的焦虑循环中，我们要直面“错失恐惧症”，学会做自己的主人。